孫雅雯的優質推薦評比

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

文/張德芬 　　不愉快發生時，先看自己 　　以前我很想追求一個上師或者是什么的，來讓我們依靠。那我現在是，把所有生活當中，給我困境的人都當成我的上師，我覺得這是為自己負責的一個很好的方法。當任何我不愉快的事情發生的時候，我首先就是看我自己，我會覺得可能有更好的禮物在后面。所以，我是用這個觀點，在看待我所有生命當中的不如意，跟我為難的人，我的困境，我都是用這種方法去看待。 　　我創造了這個情境讓自己去經歷 　　那這樣的話，有的時候會把責任都放到自己身上，就像我在《活出全新自己》里頭講的，為個人負責的八個層次。第一個是不斷責怪別人，都是別人的錯;最后一個是：這個問題是我創造的。我想在其中體會什么叫做玩樂，什么叫做好玩，我想要學習到什么樣的功課，所以我創造了這個情境讓自己去經歷。 　　比如說，游樂場有云霄飛車，大家看到坐在云霄飛車上的人都在尖叫，你會不會說“哎呀，好可憐，我不要尖叫，我要把這個云霄飛車的速度放慢，變成那種小火車，嘟嘟車。”過山車這樣，可能你們就不會尖叫了，人家也就不來坐了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　玩游戲就玩得開心一點 　　我們人生也是一樣，如果太平淡，太平順，我們來這里干什么呢?我們是來這里玩的，那玩游戲就玩得開心一點，玩得甘愿一點，我覺得這是最重要的。 　　所以，可以把人生、把世界當成一個游樂場，然后你會看到，不同的人出現，給你難過，這個事情過不去，然后這個事情達不成，或者是你想要的沒得到的時候，都是一個挑戰。那我們在打電動玩具的時候，電動游戲的時候，也是。沒有挑戰怎么玩兒，一定要有挑戰。這個時候，你能不能把你人生的這些困境當成挑戰，然后用自己的力量去突破，去穿越，看到里面隱含的禮物和功課。 　　看見困境里隱含的禮物和功課 　　那這個說實在的，我自己在寫《遇見未知的自己》的時候，講了老人給若琳的信，人生很多事情都是包裝的很難看，像一個炸彈，你把它拆開，可是后來我生命當中發生一些困境的時候，我真的非常非常憤怒，我沒有辦法把它看成一個禮物，我經過了很長時間的掙扎和痛苦，有段時間我很低落，很低潮，那個時候我當然自己也看到了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“德芬你都說了，人生所有的發生都是一個禮物，可是我當時，我真的沒有辦法把它看成一個禮物。”所以我就認為我自己在里頭痛苦、煎熬。可是當我能夠再從那個低谷走出來的時候，我就看到，就是一個活脫脫的一個大禮物，可是這么大的一個禮物給我的時候，我卻是躲之唯恐不及，然后還很憤怒跟老天挑戰，然后抗議什么什么的。 　　一切的發生都是禮物，只是我沒有看出來而已 　　所以說，頭腦知道和心理完全接受是兩回事兒。所以我今天跟大家講這個，大家會覺得說是，你說的對，可是真的事情發生在你身上的時候，你能不能把它看成禮物呢?可能要經過一些痛苦，讓你痛苦到你覺得已經沒有辦法再掙扎，只能接受它是一個禮物，然后多看一看我的書或者是其他老師的書，多跟一些比較走心靈成長路線的朋友聊聊天，可能慢慢的會把你帶上一個正確的軌道，就是一切的發生都是禮物，只是我沒有看出來而已。 +10我喜歡

文/劉大偉   新年，是將一年的情愫釀成一壇醉人的美酒。   新年，是母親的摯愛翹盼的眼神，是甜蜜的呼喚。是兒女們愛吃的餃子，是期待著回家團聚的時刻。即使是海外游子，也改變不了中國人回家過年的習俗。   “有錢沒錢，回家過年”。這一句話里，含著父母多少期盼、兒女多少憧憬、是天下多少家庭等待的幸福愿望。   新年，是飽蘸墨汁，揮灑寫出的福字，是對所有人的祝愿。妙趣橫生的春聯，把希望鑲嵌在家的門口，紅彤彤的福字和祝愿，散發出濃郁的墨香，把美好的祝福和希冀送給春天。   無論在天涯海角，只有回家，這才是過年。伴隨著新年的歡樂，人們穿上嶄新衣服，融入了對新生活的憧憬。高高掛起的紅燈籠，是對未來日子更多的向往。   新年，守歲、放鞭炮，給孩子們壓歲錢，在充滿著喜慶、祥和、歡樂的氣氛中，同喜同樂是最幸福、最快樂的事情。   新年，是大鍋里燉肉濃香的沸騰，全家人圍坐在一起，吃的是舒心歡樂，品的是日子富足。在父母慈祥眼里的這一刻，看到了真實的天倫樂。幸福感覺，其樂融融。   新年，鞭炮聲聲，震耳欲聾，綻開的煙花，彌漫著整個城市，星空美麗璀璨，滿地花屑，鋪就了一張紅地毯。   新年，是中華民族的文化，是炎黃子孫的專利，千年的傳承，亙古不變的民俗民風，中國人歷來重視家庭與親情，是情感的磁場。它是一種信仰，點亮了思鄉人的每一個不眠之夜。   新年，在歡樂之中蘊含著深厚傳統文化情感，鑄就了中國文化的基本精神，具有強大的民族凝聚力和向心力。更流露出全家人，對來年美好的祈禱和祈盼。構成了年味的源泉，日復一日、年復一年，扎根心中。   作者簡介   劉大偉，女，吉林省松原市人。經濟師、省委黨校畢業。 +10我喜歡

作者/劉蔭滿   沙河沿郝村長 ，躺在炕上翻來復去像烙餅 ，老伴兒捅了他一下說：“都幾點了，你還不睡覺，黑燈瞎火的，你合計啥？”村長“哎”了一聲，嘆口長氣說：“武漢鬧騰出的這個病毒，在各地擴散，上級開會讓咱們各家各戶少出門，別扎堆兒，戴口罩，常洗手通風，外來人員要登記，測體溫，這些事都得一件一件落實下去，這大過年的，上哪找個幫手呢?” 老伴兒瞅了他一眼，嘿嘿一笑:“我以為啥事兒呢?別愁了，我幫你!”村長看了看她：“真的，那敢情好!”老伴兒接著又說：“咱家城里上班的兒子，因為這事兒，也不帶孩子回來了，在手機上也拜完了年，紅包也給孩子們發了，就剩咱老兩口子嘍，這件事兒手拿把掐，一定能順風順水辦好!”聽了這番話，村長心里像剛喝了一碗姜湯，熱乎乎的，他沖著老伴兒說：“那咱明天就當面鼓對面鑼敲起來……”   想當年非典那會兒，郝村長在村里衛生所當赤腳醫生，他每天背著噴霧器，給各家各戶消毒，那時候，年輕有力氣，什么人多的小廣場，臺球廳，小賣店，村里的大廁所，全都消毒一遍又一遍，全村300多戶，1000多口人，沒有一個攤上非典的。他想：如今我當了村長，身上挑了擔子，在這非常時期，感到責任重大，雖然今年58歲了，眼瞅著快奔60了，蠟頭不高了，但是，我是一個老黨員，在這種特殊情況下，我更應該，把上級的要求不走樣地貫徹到底，把關乎村民生死的大事辦好，不讓一個人攤上這個新型病毒……想著想著，村長披上了棉襖，坐了起來，老伴兒瞪圓眼睛問：“你咋啦？不睡覺了?”“心里裝著這么大的事兒，咋能睡著？!我尋思著，明天早晨，用村里大喇叭，把該落實的事兒講出去，現在不能召集村民聚堆兒開會了，只能用這個辦法啦!” “那好，我也不睡了!”老伴兒邊說邊穿上了服：“你把從鄉里帶回來的材料，讓我瞅瞅，給你編個小快板，宣傳一下上級的精神!”老伴年輕的時候，愛寫個順口溜，編個小快板什么的，那時村里演個節目，宣傳個啥事兒，他都出頭露面，是個文藝積極分子。   雞叫頭遍，天已經蒙蒙亮，老兩口忙活了一宿，老伴兒把快板兒總算鼓到成了，拿在手上，念了起來： 竹板一打響連天 各位村民聽我言 目前國家有了難 全體村民別添亂 戴口罩，勤洗手 經常通風少見面 不扎堆，別聚會 坐在家里是貢獻 親戚不串別拜年 大門一關茶水端 吃好喝足睡幾天 手機拜年可聊天 配合政府來隔離 嚴守防疫這條線 疫情過后再團圓 天下太平好掙錢 腰包鼓國泰民安 村長聽了老伴兒編的快板，連連點頭：“這回你可是二齒鉤子撓癢癢一一硬手啦!” 老伴兒掐了一下村長胳膊，小聲說：“你先別奉承我，咱們看效果!” 東方升起了太陽，萬道霞光普照著小山村。郝村長領著老伴兒，帶上了口罩，直奔村部，進了屋打開了擴音器，用手拍了兩下話筒：“喂，喂!全體村民注意啦，現在傳達上級關于防控疫情的通知精神……” 傳達完了，村長讓老伴兒把寫的快板演唱了一遍，村民們聽了，拍手叫好!   這時村長清了清嗓門：“鄉親們，我再說幾句，補充補充強調一下，現在有的村民就是不自覺，出門兒不戴口罩，瞪著大眼兒呲著個大牙 ，顯你臉白?有的人，在家坐不住，非逛大街，不過啦，活夠了，嫌命長啊! 坐在家里喝喝茶，看看電視，能憋壞你嗎？叫你往東，你偏往西，村東頭的二柱子，狗剩子，你們偷蔫兒的，找幾個人打牌 ，不要臉啦，想咋地?還有的東家常 ，西家短，嗑著瓜子胡亂編! 你到別人家串門，人家不好意思攆你，你以為你是誰呀？今后誰再亂跑亂轉，村民舉報，打電話把他弄到村部隔離起來……我說了這些話，揭了你的傷疤，感到疼了!特殊的日子，就得有個特殊的活法，為國家著想!為自己的命著想!大多數村民，前一段兒做的不錯，可響鼓還得用重錘敲啊!我這個當村長的苦口婆心，哇啦哇啦地說的嗓子快冒煙了，為了啥？你說為了啥嗎？!”村里的大喇叭聲，傳的很遠，在山村里回蕩著…… +10我喜歡

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